Coach em grupo

Descrição do serviço

Descrição do programa (a partir de 3 pessoas): Módulo 01 - Crenças, Mitos e verdades sobre a alimentação saudável • O Alimento é o seu remédio • Prós e contras dos alimentos processados • O empoderamento da informação • Como as crenças mudam nossas escolhas • O que é comida de verdade • Aprenda a ler os rótulos • Como as toxinas atrapalham o funcionamento do nosso organismo Módulo 02 - Melhore sua dieta de um jeito mais divertido • Porque as dietas não funcionam para todos da mesma forma • O que é bio-individualidade e as questões relacionadas à genética e epigenética • Os alimentos inflamatórios: glúten, leite, amendoim, açúcar, café, álcool • Os alimentos que nos energizam • O que são superfoods • Aprendendo a fazer trocas saudáveis na cozinha • Como montar seu prato • Comendo fora • Porque os smoothies são uma boa opção no dia a dia corrido Módulo 03 - Está tudo conectado • Como funciona a digestão • Escute seu corpo • A regra dos 6 segundos • Alimentos que funcionam como recompensa, como evitar cair na compulsão • Como traçar uma estratégia a longo prazo Módulo 04 - A super máquina • O seu corpo é o seu templo • Como saborear a comida • Como colocar mais graça na alimentação, na sua vida e porque isso é importante • Sobre os desejos que te movem • Como organizar suas compras Módulo 05 - Você tem fome de quê? • As coisas que te inspiram para crescer • A roda da vida • Respiração e meditação, como usá-las em seu favor • Sendo honesto com sua verdade • O que você está ignorando e tapando o sal com a peneira Módulo 06 - O aprendizado na prática • O que acontece quando você sai da linha • Como voltar para o caminho do meio • Dicas e truques para criar um plano de transformação consistente • Como pegar as dicas da alimentação saudável e aplicar para outras conquistas da vida • Movimentando seu corpo • Como se organizar e se organizar e se manter saudável durante o ano todo

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